一天吃多少水果才美容？-水果,美容,防癌-江西时尚网--江西资讯网

一天吃多少水果才美容？-水果,美容,防癌-江西时尚网

www.inzn.com　 2008-11-11 20:38:40 　来源: 大江网　浏览次

其实，大家都知道多吃水果对身体好，但是水果究竟要如何吃、什么时间吃、吃多少份量、吃哪种水果，才会让女生们的肌肤达到水水嫩嫩、白裡透红的效果呢?马上就来看看水果的“正确”吃法吧！

正确的水果吃法

正确的水果吃法 　　

1、吃水果的时机是什么？ 　　

早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好！　　

把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。但若是饭后吃水果，因为胃裡面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不仅达不到养份易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。餐前吃水果还有另个好处，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对於想要瘦身的人很有帮助。　　

要注意的是，有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因为某些特殊成分，可能会造成肠胃的不舒服。　

[1] [2] 下一页沈璐萍

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